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Théologie

Comment rester concentré pendant la prière

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Nous avons le privilège d’avoir la possibilité de parler à Dieu (si on reste concentré pendant la prière) quand nous le voulons sans aucune condition. Il n’est pas nécessaire de prendre rendez-vous ou de vous déplacer. Il se rend facilement disponible chaque fois que nous avons envie de lui parler. 

Nous pouvons parler dans la langue de notre choix, aussi longtemps que nous le voulons. Nous pouvons passer tout notre temps à lui demander des choses, à nous plaindre de la vie ou à le remercier, peu importe pour lui, il aime simplement nous écouter.

Le Noble Prophète (PSL) a dit :

Rien n’est plus cher à Allah que la supplication. »

(Al-Albani)

Non seulement il écoute, mais il  promet une réponse :

Et votre Seigneur dit :  » Appelez-Moi, Je vous répondrai « .

Sourate Ghafir (chapitre 40) verset 60

Parler à Dieu est bon pour nos âmes. En plus des conversations générales que nous sommes autorisés à avoir avec Lui et des supplications qu’il est recommandé de Lui faire, Il a institué la Salah, une méthode prescriptive obligatoire pour lui parler.

Si toutes les conversations avec Dieu étaient facultatives, nous ne lui parlerions pas aussi souvent que nous le faisons, ce qui serait notre perte, pas la sienne. Il sait que nous avons besoin de Lui et c’est pourquoi la prière (Salah) est un acte obligatoire.

Des millions de musulmans luttent contre Salat. Qu’il s’agisse de lutter pour la concentration ou de se présenter pour la prière même. Dans cet article, on vous présente quelques conseils pratiques et faciles à suivre qui peuvent nous aider à attendre Salat avec impatience et à en profiter pleinement.

Comprendre à qui on parle

Le chemin vers de meilleures prières commence par quelques conditions préalables.

Lorsque nous comprendrons vraiment l’Être auquel nous nous adressons dans Salat, notre état d’esprit changera. Imaginez être invité à rendre visite à une célébrité ou au dirigeant d’un pays, notre comportement serait complètement différent en leur présence. Nous serions très pointilleux sur ce que nous portions, comment nous parlions, nos manières à table, etc. De la même manière, comprendre la réalité de ce que signifie se tenir devant Dieu changera immédiatement notre attitude à la prière.

Comprendre la vraie nature de Dieu est un voyage de toute une vie. Investir continuellement notre temps et nos ressources dans ce voyage améliorera lentement notre Salat au fil du temps. En bref, les choses que vous faites en dehors de Salat déterminent le succès de votre prière. 

Utilisez le temps en dehors de la prière pour accomplir des supplications et lire le Saint Coran. Il est important de ne pas lire ces mots sacrés pour le plaisir de le faire. Cherchez à comprendre la récitation et cette connaissance sera absorbée par notre cœur spirituel. En conséquence, nous aurons une meilleure conscience de Dieu.

S’abstenir de commettre des péchés

Il va sans dire que moins nous commettons de péchés, meilleures seront nos prières. Le simple fait de supprimer les péchés (sans accomplir les actes recommandés) peut également avoir un effet extraordinaire sur nos âmes et conduire à une prière plus ciblée.

Nous avons identifié certaines conditions préalables globales et générales pour profiter de la prière ciblée. Dans la partie suivante, nous examinons certaines choses que nous pouvons faire (ou ne pas faire) juste avant l’heure de Salat.

Eviter de manger avant la prière

S’assurer que nos estomacs sont légers avant la prière rendra l’expérience plus confortable.  Manger des aliments lourds nous fatiguera, ce qui aura évidemment un impact sur notre concentration pendant la prière. Des actions telles que le roukou et le soujoud sont également plus difficiles à réaliser, tout comme le fait d’essayer de maintenir le woudou. Nous ne voulons pas être fatigués ou avoir l’esprit concentré sur notre malaise.

L’excès de nourriture (en fait l’excès de quoi que ce soit) est détesté par Dieu :  » Il n’aime pas ceux qui commettent des excès ». Coran (7:31)

Eviter les activités intenses

Faire de l’exercice, soulever des poids ou tout ce qui fait battre notre cœur n’est pas idéal avant la prière. La prière est censée être un moment de paix et de tranquillité. Entrer dans la présence de Dieu dans un état excité entravera la prière. Planifiez une salle de sport, des sports et d’autres activités à des moments appropriés.

S’abstenir d’effectuer plusieurs tâches avant de prier

Nos vies bien remplies rendent le multitâche inévitable. Nous pouvons être tentés de commencer à chauffer ou à cuire des aliments pendant que nous prions afin de manger après avoir terminé la prière. Bien que cela semble efficace, notre esprit est très susceptible d’être préoccupé par les aliments cuits ou quoi que ce soit avec lequel nous faisons la prière multitâche. Essayez de vous assurer que rien d’autre ne se passe pendant que vous priez.

Utiliser la salle de bain avant de prier

La sensation de vouloir se soulager et la lutte pour faire les ablutions gêneront grandement la concentration dans la prière. L’étiquette est que nous nous soulageons de l’impureté et que nous nous allégeons pour nous concentrer pleinement sur la prière.

Se concentrer pendant les ablutions

La dernière étape avant la prière est l’ablution. Nous ne devrions pas considérer le woudou comme quelque chose d’arbitraire. L’ablution est aussi un acte d’adoration à accomplir avec concentration. Faites le woudou lentement tout en vous souvenant de Dieu – cela vous mettra dans l’état d’esprit de prier et vous aidera à rester concentré pendant la prière.

Choisir un espace de prière idéal

L’espace de prière idéal est celui avec un minimum de distractions :

  • Ni trop chaud ni trop froid
  • Le plus silencieux possible
  • Distractions externes minimales (pas de miroirs, peintures, décorations murales, etc. tout ce qui peut détourner notre attention)
  • Une odeur agréable.
  • Pas trop clair ou sombre

Porter des vêtements appropriés

Il existe des lois, en particulier pour les femmes, sur ce qu’il faut porter pour la prière, mais essayons (hommes et femmes) et faisons un effort supplémentaire. Nous devrions éviter de porter des vêtements serrés.

Se préparer tôt pour la prière

Ce qui arrive souvent, c’est que nous allons travailler, étudier ou nous engager dans une autre activité, et au son de l’adhan, nous allons faire le woudou et prier. Et pendant la prière, nous penserons à l’activité que nous venons de faire.

Cela vous semble-t-il familier ?

Un moyen simple de contourner cela est de se préparer à prier à l’avance. Par exemple, 15 minutes avant l’adhan, nous pouvons aller aux toilettes, faire le woudou et nous diriger vers la salle de prière et nous asseoir en silence. Cela permettra à nos esprits de se calmer de tout ce que nous faisions, aidera à mettre de côté les affaires du monde et nous mettra dans l’état d’esprit de prier.

Nous verrons les avantages de ces actions préparatoires si elles sont répétées avant chacune des cinq prières obligatoires.

Passant à la prière elle-même, comment minimisons-nous les risques de perdre notre concentration ?

Comprendre ce que nous récitons

La prière commence par une récitation de la sourate Fatiha, suivie d’une autre sourate ou d’un ensemble de versets de notre choix et de divers dhikr. Sait-on ce que cela veut dire ?  En effet, comprendre le sens des mots et les traduire dans notre langue maternelle nous permettra de rester sur la bonne voie. Une bonne méthode consiste ainsi à lire les versets dans votre esprit, dans votre propre langue, tout en récitant l’arabe à voix haute.

Réciter lentement

Pour rester concentré pendant la prière nous devrions aussi essayer de ne pas précipiter notre prière. Quelle est la précipitation et vers quoi nous précipitons-nous ? L’adoration est notre but ultime dans la vie et la Salat est au cœur de cet atelier. Essayons de réciter lentement, en prenant de petites pauses entre chaque verset et action pendant la prière.

Prolonger nos actes pendant la prière

Réciter les mêmes mots et accomplir les mêmes actions cinq fois par jour peut rendre la prière monotone et n’aide pas donc à rester concentré pendant la prière. Nous commençons à faire du roukou, du soujoud et d’autres actes de Salat en pilote automatique. Brisez le moule en prolongeant délibérément certaines de ces actions. Prolonger les actes de Salat aide notre esprit à sortir de l’autonomie et nous permet de nous recentrer.

Réciter différents versets dans chaque prière

Changer les sourates et les versets récités après la sourate Fatiha pour chaque prière est une autre façon de sortir de la prière en pilote automatique. Cela oblige nos esprits à penser différemment car nous devons nous concentrer sur des mots différents.

Fixer nos yeux sur un endroit précis pendant la prière

Choisissez un endroit sur lequel fixer vos yeux tout au long de la prière. Un bon endroit est le tapis de prière, en particulier la zone que notre front frappera pour le soujoud. Si nous bougeons nos yeux, nous sommes susceptibles de capter des distractions. Les distractions éloigneront nos esprits et nos pensées de la prière.

Rebondir, chaque fois que nous perdons notre concentration

Des baisses de concentration se produiront. Dès que vous perdez votre concentration, rebondissez et soyez présent. Vous pouvez toujours mettre votre récitation en pause pendant deux secondes pendant que vous vous recentrez consciemment avant de continuer.

Ne jamais perdre espoir

Le voyage vers une meilleure Salat dure toute la vie. Nous devons appliquer ces stratégies au quotidien pour rester concentré pendant la prière. Il y aura des moments où notre concentration glissera et nous retomberons dans de mauvaises habitudes. Ne perdez pas espoir et réessayez. Avec une pratique régulière, notre prière s’améliorera avec le temps inchallah.

Implorez Dieu Tout-Puissant de vous aider à rester concentré pendant la prière. Dieu aime voir ses serviteurs faire un effort pour venir à lui. Si nous marchons 10 pas vers Lui, Il fera 100 pas vers nous.

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