Comment maintenir l’hygiène dentaire et buccale pendant le jeûne du Ramadan

Le jeûne du Ramadan est une occasion propice pour accorder plus d’attention à la santé et l’hygiène dentaire et bucco-dentaire. Car, pendant le jeûne, il existe une possibilité de déséquilibre de la flore buccale qui peut entraîner une déshydratation, une bouche sèche et d’autres troubles digestifs.

« En raison de longues heures de jeûne, d’une production excessive d’acide à jeun et du choix de manger des aliments sucrés et gras pendant Shour et Iftar, un déséquilibre de la flore dans la cavité buccale est très probable », a déclaré une dentiste au site Islam de France.  Ajoutant que ce déséquilibre peut provoquer une sécheresse de la bouche, une mauvaise haleine ; une accumulation de plaque et déclencher une carie dentaire à long terme.

En effet l’American Dental Association (ADA) recommande de se brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes. Et ce à l’aide d’une brosse à dents souple. Cette habitude devrait également être faite pendant le Ramadan.

« La chose la plus importante est de s’assurer de se brosser les dents après le shour et aussi l’iftar ; pour aider à minimiser l’accumulation de plaque », a ajouté la dentiste.

D’autres conseils pour l’hygiène dentaire

Selon elle, se brosser les dents deux fois par jour est un moyen de prévenir la plaque. Cette plaque est une couche collante qui s’accumule sur les dents avant de se transformer en tartre. La plaque dentaire se forme lorsque les bactéries du sucre et des féculents provoquent des maladies des gencives et des caries dentaires.

« Se brosser les dents ne permet pas à la plaque de se transformer en tartre et prévient ainsi la carie dentaire. Pendant le Ramadan, comme les gens seront privés de nourriture et d’eau pendant près de 14 à 15 heures ; ils devraient se brosser les dents après le shour et l’iftar », a déclaré la dentiste.

En plus de se brosser les dents, les médecins recommandent de prendre l’habitude d’utiliser le fil dentaire régulièrement. Il est ainsi recommandé d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour, comme le recommande l’ADA. Même pendant le Ramadan pour empêcher la croissance de bactéries dans les espaces entre les dents où la nourriture est logée.

Le rinçage de la bouche avec un rince-bouche à base de chlorohexidine empêche également tout type de bactéries de s’accumuler et favorisera une bonne hygiène buccale.

Il est également important de réduire l’habitude de choisir des aliments riches en sucre ; tels que les jus de fruits artificiels, les desserts riches en sucre tels que les gâteaux ; les pâtisseries et les sucreries. 

Si vous choisissez des aliments sucrés, de préférence uniquement en petites portions après le plat principal ; pour minimiser l’accumulation rapide d’acide sur les dents et la carie dentaire qui en résulte » ; explique la dentiste et spécialiste de l’hygiène dentaire. 

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